手のむくみの原因
手のむくみの原因は、腎機能や肝機能、甲状腺機能の低下もしくは心臓病など、原因となる病気は沢山あります。反面、正常範囲内の生理的な症状でむくむ場合もあります。病気が原因でない場合は、妊娠中や女性ホルモンのバランスが崩れている時に起こるむくみは、原因が取り除かれればむくまなくなるのが通常です。
手のむくみとストレス
また、むくみは筋肉や腱にも起きているのですが、手や手首は特に腱が集中している部位なので、特にむくみを感じやすい箇所になります。
病的な物が原因でない場合（原因がはっきりしない場合も）しばらくしても、改善されないようなら、内科や婦人科などの検診を受けた方が良いでしょう。
むくみには、内科的な要素以外に、自律神経系や内分泌系が関わっています。
その働きを調整している部分が脳・神経系です。
手のむくみの改善に良いとされる方法に、カイロプラクティックがあります。
カイロプラクティックは、身体の健康を保つ中枢器官の脳・神経系のバランスを整えることを目的としています。
そして、脳・神経系のバランスを崩す原因を見ると、肉体的ストレスや栄養的ストレス、精神的ストレスが深く関わっている事がわかります。
てのむくみが現れて、原因となるようなものに心当たりが無いようなら、ストレスが過度に溜まっていないか、考えてみてください。
手のむくみの改善方法は、カイロプラクティックのようなマッサージや指圧などで、外部から刺激を与えるのも有効とされています。
筋肉の中を走っている血管の血行を良くしていく事で、老廃物や水分の排泄が良くなるからです。
特に内臓関係に起因しないむくみの改善には、ウォーキングやいろいろなスポーツをする事で、十分に筋肉を動かせばリンパの流れが良くなり、むくみの原因の水分を腎臓のほうへ運んでくれますので効果的です。
すぐに手のむくみを改善したいという場合は、手を中心とした軽い運動でむくみをとることができます。
その運動と言うのは、まず手を心臓より上へ上げてバンザイをします。
そして手をグーパーと繰り返し、握ったり開いたりしてください。
このとき、力を入れて頭の上で行うのがポイントです。
手首をぐるぐる回したり手、をぶらぶらと振ったりします。
一連の動作を、すべて頭上に手をキープしたまま行ってください。
次にストレッチをします。
腰より低いテーブルなどに、手のひらを押し付け、指を外回りに回して自分のほうに向けるようにします。
手だけではなく、腕の裏も伸びるストレッチで大変気持ちが良いと思います。
これだけでも、むくみがずいぶん改善されると思いますが、いつまでも続く場合は別に原因があるのかもしれませんから、病院で診てもらいましょう。
