厚生労働省メタボリックシンドロームの予防
メタボリックシンドロームという言葉を聞いた事はありますか？メタボリックシンドロームは、別名内臓脂肪症候群と呼ばれ、内臓脂肪型肥満を共通の要因として高血糖、脂質異常、高血圧が引き起こされる状態の人を指します。それぞれが重複した場合は、命にかかわる病気を招くこともあります。ただし、食べ過ぎや運動不足など、悪い生活習慣の積み重ねが原因となって起こるため、生活習慣を改善することで、予防・改善できます。
厚生労働省のメタボリックシンドローム対策
厚生労働省では、メタボリックシンドロームの対策として、定められた健康診断を行わない健康保険組合には、ペナルティを科すことを始めました。
メタボリックシンドロームに対する予防や改善策を実施していない健康保険組合には、国からの助成を打ち切るといったペナルティが具体策として挙げられています。
また、メタボリックシンドロームの改善策として、一定期間内に国の基準まで減少することができなかった健康保険組合には、事実上の罰金が科せられることになりました。
この事から、全国の健康保険組合は組合員に対して健康診断の受診を促すことに躍起になっているそうです。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群と呼ばれる事から、改善を考える場合は内臓脂肪を無くすことを目標に置くと良いでしょう。
脂肪を減らすのですから、一番効果的なのは「体を動かす事」。つまり、運動が効果的です。
特に心拍数を少し高めに維持した状態を保つ「有酸素運動」が、効果が高いと言われます。
有酸素運動といえば、ウォーキングです。
ウォーキングは特別な器具も必要ありませんから、だれでもいつでも始める事ができる運動ですね。
その他の予防策や改善策は、健康的な生活を送る努力をするといった事だと思います。
例えば、食事はあせらずゆっくりかみしめていただく、つまり巷で話題のスローフードが良いでしょう。
あと、ストレスを感じない生活は、現代人には不可能ですから、ストレス解消を上手くして貯めないようにしていきましょう。
喫煙は、各種疾患を誘発する要因となりますので、メタボリックシンドローム対策をするのであれば、禁煙をするべきでしょう。
喫煙により、動脈硬化が進むことも分かっていますから、血管系の疾患の予防にもなります。
