首を寝違える原因
首を寝違える原因は、いくつか考えられるようです。首の関節・筋肉へ継続して負担をかけることも首を寝違える原因となると言われています。精神的に強いストレスを感じる場合や内臓の調子が良くない場合にも、首を寝違えてしまうようです。つまり、首の周りだけに首を寝違える原因があるとは言い切れないのですね。何度も繰り返して首を寝違えるという人は、慢性的な肩こりの悪化に原因がある可能性もあるようです。
首を寝違えたときの治療法
前の晩までは何ともなかったのに、朝起きてみると首に痛みを感じているという経験をしたことがありませんか？
そんなときは、首を寝違えてしまった可能性があります。
首の寝違えなんてたいしたことない、放っておけばそのうち治ると考えてしまいがちです。
痛みを感じる部分に触りたくなってしまうこともあるでしょう。
しかし、素人の判断で対処をしてしまうことは危険だと言われています。
正しい治療法であれば、症状の緩和にも繋がります。
その一方で、誤った治療法を行ってしまうと、治りを遅らせるだけじゃなく、痛みなどの悪化にもつながりかねません。
よくある誤った治療法には、
・首が痛むのは肩こりに原因があると思い、首から肩にかけてのマッサージを自己流で行う。
・痛い部分を温める。
・首のストレッチを痛みをこらえながら行う。
・首をぐるぐる回す体操をする。
・長い時間、入浴して温まる。
このようなことをしたことはありませんか？
マッサージは専門家にやってもらうものであれば、問題はないでしょう。
十分な知識も持った上で、行ってください。
痛い部分を温めるというのは、判断が難しいようです。
首を寝違えた場合は、炎症を起こしていることも考えられます。
そのため、首を寝違えた直後は冷やした方が良いとされています。
痛みが軽ければ温めても良い場合もありますが、冷やした方が無難のようですね。
炎症は２〜３日ほどで治まります。
温めるのは、それからにしましょう。
首を寝違えたときの症状は、通常２〜３日ほどで治まっていきます。
ところが、なかなか改善されない、悪化するようだという場合は、整形外科を受診してください。
首などの寝違えに効果的だといわれているツボもあります。
こめかみの後ろ(風池)、肩の根元から肩先までの中間点(肩井)、コブシを作ったときに中指の指先が手のひらにあたる部分(労宮)などが、寝違えに効果があるツボのようです。
ツボの位置を図で表しているサイト(http://www.earth-eco.net/tubo/netigai.htm)もありますので、そちらを参考にされるとわかりやすいですよ。
寝違えでお悩みの方は、ツボマッサージを試してみるのもいいかもしれません。
