食後になる腹鳴
し〜んと静まり返った中で、お腹が鳴りそうになって力を入れてなるのを堪えた経験はだれにでもあるのではないでしょうか。お腹の中で音がするのは、のみ込んだ空気と消化液と食べ物の混ざった液体とが、腸の運動によって撹拌（かくはん）されるために起こります。食後にお腹が空いていないのに鳴る時は、腸にたくさんの空気があって、しかも腸が活発に動いているときに起こるのです。
腹鳴の原因
腹鳴（ふくめい）の原理は、水がいっぱいに入ったボトルは振っても音がしませんが、水と空気が半々に入ったボトルは振ると音がします。
空気が存在する事が腹鳴の原理ということになり、世の中に空気がある限り腹鳴のなくなる事はないと言っても過言ではないのです。
健康な状態での腹鳴は心配する必要はありませんが、病気が絡んで腹鳴が起きる場合もあります。
そこで考えられるのが、消化管運動の低下という問題です。
また呑気症という症状も腹鳴の原因になります。
呑気症は、食事をするときに空気をいっしょにのみ込んでしまい、胃や腸に空気がたまっておなかが鳴ったり、あるいははったりすることを「呑気症」といい、腹鳴を訴える人に多くみられます。
原因として多いのは早食いや汁物などをすすって食べる事が考えられます。
その他には炭酸飲料の炭酸ガス、そしてガムをよくかむと腹鳴が鳴るといったことがあげられます。
また不安や心配事があると無意識のうちに空気をのみ込んでいることもあります。
疲労や不安、イライラといったストレスは、消化管の運動機能を低下させるといった直接的な影響だけでなく、食生活を見直す余裕を奪い、規則的な食事が取れなくなることにもつながります。
また、精神的な不安も腹部膨満感の原因となることがあります。
さらに腹部膨満感の症状自体がストレスになって、ますます悪化するといった悪循環が引き起こされることも考えられます。
腹部膨満感に対する薬物療法は、消化管運動を活発にする消化管運動機能賦活薬を使います。
また呑気症の原因にもなる不安感への対処として抗不安薬の使用もあげられます。
まずは薬に頼る前にストレスに対処するため、生活を見直してみましょう。
規則正しく、バランスのとれた食事をし、十分に睡眠をとることが大切です。
またストレスをためないよう、上手に気分転換をはかるようにしましょう。
たとえば、安らぎが得られ、満足のできる趣味をもつことも良いかもしれません。
