白血球を増やす方法
白血球を増やす方法としては、食事を工夫することや入浴などで体を温めることが効果的なようです。白血球を増やして免疫力を上げるためにも、日ごろから食事には気を配りたいものです。また、適度な運動への心がけも丈夫な体を作るという意味では、効果があるといえるでしょう。また、白血病などの治療では、異常に減少した白血球を増やすための薬を注射することがあります。その効果は、病状などによっても違いがあるようです。
白血球を増やす食事をしよう！
白血球は、体の中に侵入した細菌や異物を取り込み、消化分解することで、私たちの体を守る働きをしています。
白血球数は日常生活の中で変動するもので、血液１μl中に４０００〜９０００個くらいあります。
食事後や運動後、入浴後によってもその値は増減しますし、朝夜などの時間帯でも変わるようです。
そのため、白血球の増加が一時的なものであり、目立った症状や検査上に異常が認められなければ、心配は要らないといえるでしょう。
健康な人の血液中には、５種類の白血球(好中球(こうちゅうきゅう)、好酸球(こうさんきゅう)、好塩基球(こうえんききゅう)、単球(たんきゅう)、リンパ球)の細胞があります。
この５種類の細胞の増減も、病気を診断する上ではとても重要なものとなるようです。
白血球を増やす食品には、どのようなものがあるのでしょうか？
まず、「白血球を増やす＝免疫力を高める」と考えた方が良いようです。
そういった意味では、野菜では玉葱、ニンニク、カボチャ、モロヘイヤ、シメジ（キノコ類）大根、キャベツ、ブロッコリーなどが勧められています。
果物では、バナナ、葡萄、スイカ、グレープフルーツなどが、白血球を増やす上では良いようです。
毎日の食事にこういった食材を取り入れてみてはいかがでしょうか。
中でも特に、熟したバナナに白血球を増やす(免疫力を上げる)効果があると言われています。
その効果は日にちが経つほど上がるようです。
白血球を増やすには、お店で購入したバナナを８〜９日ほどおいてから食べた方が良いようです。
シュガースポットと呼ばれる黒い斑点がバナナにできた頃が、最も食べごろであり、免疫力を高める効果も高いといえるようですね。
また、バナナには数を増やすだけじゃなく、白血球の質を高めるという効果も期待できるようです。
他にも、スイカやブドウ、パイナップルにもそのような効果があるようですが、やはりバナナにはかなわないようです。
ちなみに、バナナに白血球を増やす効果があるというのは、マウスを用いた実験で立証されています。
バナナはあらゆる栄養素を豊富に含む食品でもあるので、積極的に食べるようにしたいですね。
